Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2018
|
111 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 41 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1610 kcal
|
Fedt: 106,16g | Prot.: 139,89g | Kulhyd.: 22,12g.
Frokost: Sadia Mussarela, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. Aftensmad: Alface Rúcula, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Vinagre, Pimentão Verde, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Chá Verde, Queijo Minas. mere..
|
|
3333 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marciochapa's Vægt Historie
|