Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2018
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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967 kcal
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Fedt: 18,60g | Prot.: 45,60g | Kulhyd.: 155,01g.
Morgenmad: セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Frokost: 東豊通商 はるさめ, 西友 スープはるさめ たまご中華風. Aftensmad: 幸楽苑 中華そば, ザバス ミルクプロテイン. mere..
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1845 kcal
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Motion:
ボルダリング1h - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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