Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2018
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1557 kcal
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Fedt: 54,49g | Prot.: 169,23g | Kulhyd.: 104,75g.
Morgenmad: 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Frokost: 卵焼き, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, とりそぼろ, ごぼう, 鶏団子, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン. mere..
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2227 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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