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Cena de Post-Entrenó de espalda/tríceps 💪🏼 Y un poquito de cardio en escaleras 30’ Bueeeeenas noches a todos!!!
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1553 kcal
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Fedt: 62,93g | Prot.: 133,06g | Kulhyd.: 108,55g.
Morgenmad: MyProtein Impact Whey Protein, Mercadona Piña Natural Pelada , Prozis Peanut Butter Smooth, Clarou Harina de Avena, Hacendado Coco Rallado, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Hacendado Claras de Huevo, Arándanos Congelados, Kiwi, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Frokost: Prozis Peanut Butter Smooth, Silueta Sandwich Thins 8 Cereales, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Alpro Yogur de Soja Natural , Hacendado Hummus, Fresas, Arándanos, Hahne Bircher Muesli, Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Huevo. Aftensmad: Pastoret Requesón 0% M.G., Tomates Cherry, Zanahoria, Hacendado Pechuga de Pavo 0%. Snacks/Andet: Mercadona Queso Tetilla, MyProtein Impact Whey Protein, Gullón Tortitas de Maíz, Fresas. mere..
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1832 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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