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1438 kcal
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Fedt: 47,57g | Prot.: 174,37g | Kulhyd.: 87,28g.
Morgenmad: 日清オイリオ MCTオイル, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: セブンイレブン 納豆, オクラ, もやし, セブンイレブン たこぶつ, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. mere..
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2227 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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