Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2018
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1849 kcal
|
Fedt: 77,94g | Prot.: 48,30g | Kulhyd.: 251,15g.
Morgenmad: Сметана 20%, Сырники с Изюмом, Лимон. Frokost: Банан, Добрый Сок Томатный, Дымов Салями Финская, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молодой Зеленый Лук, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Картошка Вареная. Aftensmad: Черешня, Лента Вишня, Клубника. Snacks/Andet: Мороженое, Пряники, Метрополь Торт Миндальный с Карамелью. mere..
|
|
2927 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 4 timer og 50 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Rengøring - 30 minutter, Opvask - 40 minutter, Madlavning - 50 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|