Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2018
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 25,9 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1286 kcal
|
Fedt: 52,80g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 149,72g.
Morgenmad: Сыр Адыгейский, Кофе, Сгущенное Молоко, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Увелка Каша 5 Злаков, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Сливочное Масло. Frokost: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Салат Овощной, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Киви, Кальве Соус Цезарь, Алтайская Буренка Молоко 2,5%, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лакт Творог 2%. mere..
|
|
3848 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 55 minutter, Cardio - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinakurbakova64's Vægt Historie
|