|
naik lagi..😣 pR bgt buat nurunin lg 😢
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1347 kcal
|
Fedt: 54,65g | Prot.: 65,99g | Kulhyd.: 162,67g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Kalbe Slim & Fit. Frokost: Tahu Goreng, Terong Balado, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Goreng. Snacks/Andet: Bakso Ikan, Kue Bolu Coklat. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
semangat kak! konsisten dan disiplin penting selain atur pola makan dan olahraga. Atau mungkin cara dietnya diubah ke dalam bentuk yang lebih menyenangkan?
24 jun 18 af medlem: Reza Ardian
|
25 jun 18 af medlem: mikha.putri18
|
@reza : iya nih minggu kmarin kurg disiplin.. makan mi instan n mkan bnyk roti...😣
25 jun 18 af medlem: Linda Ijar
|
25 jun 18 af medlem: Linda Ijar
|
Waduh kak, sebisa mungkin kurangi frekuensi makan mi instan ya, karena kadar natrium dan lemak jenuhnya lumayan itu. Agak 'membandel' dan kurang sehat. Banyak-banyakin makan yg mengandung serat biar lebih lama kenyangnya kak
25 jun 18 af medlem: Reza Ardian
|
@reza : aku jatahin 2 minggu sekali makan mi. Kebtulan kmaren abis bkin roti jg. Jd dalam sehari numpuk tuh karbo n lemak.
25 jun 18 af medlem: Linda Ijar
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linda Ijar's Vægt Historie
|