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1781 kcal
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Fedt: 53,73g | Prot.: 212,59g | Kulhyd.: 113,48g.
Morgenmad: キハダマグロ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物. Frokost: MotherMarket ノンオイルカレー脂質０緑黄色野菜, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュー もやし, 豚しゃぶ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: 永谷園 お吸い物, かつおのたたき, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2409 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Dagligvarer - 1 time og 5 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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