|
kaka" mau tanya. Untuk orang yang tinggi badannya 157 dan punya berat badan 48-49 itu masih normal ngga sih?
|
1689 kcal
|
Fedt: 68,80g | Prot.: 73,34g | Kulhyd.: 200,80g.
Morgenmad: Susu Kedelai, Bubur Kacang Hijau. Frokost: Jeruk, Telur Rebus Lunak. Aftensmad: Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Tango Wafer Chocolate, Bakwan, Risoles, Tahu Goreng. mere..
|
|
1440 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time og 21 minutter, Elbow Plank - 6 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Normal si, tapi hampir menuju under weight. Baiknya jangan diet tapi maintenance aja kak, di bentuk aja tubuhnya pake olahraga. Semangat. 💕
26 jun 18 af medlem: anissarabani
|
Oke, terimakasih kak atas petuahnya 😁😁😁
26 jun 18 af medlem: dedekamel72
|
iya betul kata kak anissa , aku juga 157 kok , berat badan nya jangan kurang dari 46/47 , gak baik hehe
26 jun 18 af medlem: Desy Victoria
|
Oke ka desy. Mungkin saya tinggal ngebentuk badan aja kali ya, biar kencang 😁😁.
Jujur setelah diet ketat kulit saya jadi kendur 😁
26 jun 18 af medlem: dedekamel72
|
Iya , kalo kulit kendur harus olahraga kak , soalnya diet kan bukan ngebakar lemak . ngebentuk otot pake sit up , plank dll kak..
26 jun 18 af medlem: Desy Victoria
|
Coba dihitung BMI nya aja ka
26 jun 18 af medlem: afrizaa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dedekamel72's Vægt Historie
|