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早上如廁後，有消水腫回來一點😘
中餐簡單7-11解決🍝☕️
#預計今晚運動量#
瑜珈🧘🏻♀️50分鐘—>消耗200cal
飛輪🚴🏻♀️50分鐘—>消耗300cal
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1084 kcal
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Fedt: 37,02g | Prot.: 56,53g | Kulhyd.: 122,96g.
Frokost: 晶鑽鳳梨酥(柯老二) 晶鑽鳳梨酥(柯老二), 必勝客 BBQ 烤雞腿, 7-11 *美式咖啡, 7-11 大杯冰美式咖啡, 7-11 和風醬, 7-11 明太子雞絲冷麵沙拉. Aftensmad: 必勝客 BBQ 烤雞腿, 水餃, 龍鬚菜, 豆腐絲, 牛肉麵. mere..
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1606 kcal
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Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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