|
haduhhh gara" jadi pengawas TPS makan jadi ngga kontrol. Ditawarin makan mulu, nolak ngga enak.
Tadi makan gorengan sampe 3 (kecil" si gorengannya), terus nasi padang (ayam bakar sama daun singkongnya doang si yang saya makan).
please mulut stop untuk makan, inituh udah kebanyakan lemak 😭😭😭
|
1689 kcal
|
Fedt: 68,80g | Prot.: 73,34g | Kulhyd.: 200,80g.
Morgenmad: Susu Kedelai, Bubur Kacang Hijau. Frokost: Jeruk, Telur Rebus Lunak. Aftensmad: Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Tango Wafer Chocolate, Bakwan, Risoles, Tahu Goreng. mere..
|
|
1440 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time og 21 minutter, Elbow Plank - 6 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|