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生理始
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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920 kcal
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Fedt: 42,43g | Prot.: 61,91g | Kulhyd.: 74,96g.
Morgenmad: 牛乳（無脂肪乳）, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 生野菜, ゆで卵. Frokost: ニチレイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, 味噌汁, ほうれん草のおひたし, 塩サバ. Aftensmad: カレーライス. mere..
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1791 kcal
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Motion:
Squats - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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