Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2018
|
110 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 40 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2179 kcal
|
Fedt: 177,81g | Prot.: 107,84g | Kulhyd.: 32,56g.
Morgenmad: Pão Francês sem Miolo, Sadia Banha de Porco, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sadia Mussarela, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Hemmer Mostarda Amarela, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Catupiry Queijo Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). mere..
|
|
3529 kcal
|
Motion:
Stå - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 6,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marciochapa's Vægt Historie
|