Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2018
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106,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 38,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1339 kcal
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Fedt: 33,76g | Prot.: 66,32g | Kulhyd.: 192,76g.
Morgenmad: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Carrefour Pão Francês Integral, Café com Açúcar. Frokost: Alface, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. Aftensmad: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Mexerica. mere..
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3153 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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