willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 28 jun 18

28.06.18.Donnerstag.Dinner ;-)
;-) Türkisches Restaurant in Marl*****;-)
;-) Mr. Topkapi ;-)
1 Türkische Pizza mit Fleisch und Salat
1 Ayran
;-)530 kcal;-)

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1519 kcal

Fedt: 49,08g | Prot.: 48,30g | Kulhyd.: 233,09g.   Morgenmad: Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Bunte Paprika-Lyoner, Castello Höhlenkäse, Arla Alter Mommark. Frokost: Birnen, Banane. Aftensmad: Ayyo Ayran, Türkische Pizza. Snacks/Andet: Eiskugel. mere..

3248 kcal

Motion: Svømning (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Stå - 6 timer, Shopping - 1 time, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter. mere..