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蘋果藍莓燕麥粥 很清爽的早餐，又可以幫助嗯嗯順暢喔！夏天很甲意的早餐
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1920 kcal
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Fedt: 49,29g | Prot.: 84,23g | Kulhyd.: 300,04g.
Morgenmad: 蘋果（去皮）, 馬修嚴選 原味優格, 蜂蜜, Costco CHIA奇亞籽, 桂格(Quaker) 燕麥片, Costco 冷凍藍莓, 黑咖啡. Frokost: 頂好 豬絞肉, 桂格(Quaker) 五穀米, 花椰菜, 豆芽菜, 得意的一天 100%義大利橄欖油. Aftensmad: 鵝肉, 芋頭, 蛤蜊/蜆, 炒高麗菜, 醬牛肉, 米粉. Snacks/Andet: 義美 煎餅(海苔), 芭樂. mere..
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