Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2018
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1353 kcal
|
Fedt: 63,81g | Prot.: 136,69g | Kulhyd.: 55,26g.
Morgenmad: Фрикадельки из Индейки, Говядина Постная, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры). Frokost: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Говядина Постная, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Овощи на Пару. Aftensmad: Избенка Буррата Классическая, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. Snacks/Andet: Козий Сыр (Твердый), PVL Isogold, Избенка Козье Молоко. mere..
|
|
3087 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sauna - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Bruser - 5 minutter, Motionscykel - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
|
|