|
медленно, но уверенно
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1178 kcal
|
Fedt: 59,66g | Prot.: 54,65g | Kulhyd.: 110,17g.
Morgenmad: Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Цветная Капуста на Пару, Овсянка, Жареное Яйцо, Roshen Черный Шоколад Brut, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Эдам. Frokost: Чай Несладкий, Roshen Черный Шоколад Brut, Салями, Черная Смородина, Сыр Эдам, Сырный Суп с Курицей. Aftensmad: Кофе (из Молотых Зерен), Булочка с Маком, Черная Смородина, Творог (Обезжиренный), Финик. Snacks/Andet: Конти Супер Контик с Орехом, Кофе с Молоком, Laska Мороженое, Кофе с Молоком. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olga Lapenko's Vægt Historie
|