Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2018
|
74 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1398 kcal
|
Fedt: 52,18g | Prot.: 78,42g | Kulhyd.: 158,09g.
Morgenmad: Простоквашино Кефир 2,5%, Черешня, Клубника, блины из овсяных хлопьев. Frokost: Черешня, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Aftensmad: Мясо Кролика, Яблоки, Поджаренный Белый Хлеб, салат с авокадо и тунцом. Snacks/Andet: молочно-банановый коктейль. mere..
|
|
2404 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, интервальная тренировка - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|