Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2018
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1191 kcal
|
Fedt: 39,41g | Prot.: 144,82g | Kulhyd.: 60,72g.
Morgenmad: Яичный Белок, Тушеные Овощи, Огурец (без Кожуры), Говядина Постная, Избенка Козье Молоко. Frokost: Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры. mere..
|
|
2550 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Sauna - 20 minutter, Stå - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Bruser - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Rengøring - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|