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1788 kcal
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Fedt: 53,65g | Prot.: 130,17g | Kulhyd.: 196,66g.
Morgenmad: Almare Stremel-Lachs, Frischkäse Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Aftensmad: Nudeln, Hähnchenbrustfilet, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Brombeeren. Snacks/Andet: Tomatensoße (Konserviert), REWE Passierte Tomaten, Dickmann's Schokokuss, Brombeeren, Egg Whey Protein, Milsani Deutsche Markenbutter, Milbona Quark Magerstufe. mere..
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1777 kcal
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Motion:
Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Se TV - 1 time, Husarbejde - 1 time og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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