Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2018
|
117 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3754 kcal
|
Fedt: 183,15g | Prot.: 201,16g | Kulhyd.: 264,31g.
Morgenmad: Cebule, Oliwa z Oliwek, Masło, Pomidory, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko Gotowane, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Frokost: Ok. Farmer's Aloe Vera, Taitau Exclusive Selection 99% Extra Dark Czekolada Gorzka, Banan, Zott Jogobella 0% Owoce Leśne, Konspol Polędwica z Piersi Kurczaka, Graal Sałatka z Makrelą Pikantna, Peak Delicious Whey Protein. Aftensmad: Pomidory, Jajko Sadzone, Knorr Sos Śmietanowo-Pomidorowy, Gołąbki. Snacks/Andet: Orzeszki Ziemne, Ser Gouda, Okocim Piwo Porter. mere..
|
|
4324 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 3 timer, Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|