Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2018
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64,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1115 kcal
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Fedt: 31,67g | Prot.: 38,20g | Kulhyd.: 165,31g.
Morgenmad: はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, オレンジジュース. Frokost: 焼きうどん. Aftensmad: チャーハン. Snacks/Andet: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, 生チョコ. mere..
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1704 kcal
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Motion:
Syning - 30 minutter, Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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