Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2018
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1842 kcal
|
Fedt: 92,72g | Prot.: 98,86g | Kulhyd.: 166,08g.
Morgenmad: Банан, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черника 3,5%, Звени Гора Сыр Звенигородский Экстра, Вареное Яйцо. Frokost: Буренкино Творог Обезжиренный, Оливковое Масло, Ikea Куриные Фрикадельки, Помидор Гриль, Кабачки Жареные, Чеснок, Морковь. Aftensmad: Ашан Сыр Звенигородский, Сосиски. Snacks/Andet: Банан, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черника 1,5%, Замороженная Вишня, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Макарун. mere..
|
|
1895 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Spille Musik - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|