|
info olahraga yg membuat lemak turun tanpa membentukk otot terutama d perut dan lengan.
dr pinggul ke bawah udh kecil.. gede d bdan , lengan ama pipi doang. kalo bisa yg bisa d lakukan d rumah dan yg menyenangkan kaya senam gitu. heheh
|
1169 kcal
|
Fedt: 29,84g | Prot.: 45,91g | Kulhyd.: 187,51g.
Frokost: Sambal Goreng, Gudeg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kalbe Slim & Fit. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Kue Apem, Pisang, Snack Lanting, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mere..
|
|
 Kommentarer
Senam aapa ya kak.. pernah ikut arrobik tp menurut ku kurg cocok krna ada bagian mengecilkan paha gitu...
01 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
Aku jg udh diet defisit kalori kak cuma gelambir2 jd pengen olahraaga kak...heheh
02 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
ia kalo cewek angkat berat gak akan berotot kecuali di suntik percaya lengan pakai aqua botol juga bisa bicep curl
02 jul 18 af medlem: eko.delayoga
|
@eko.: oh botol aqua buat ganti barbel ya...
02 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
Utk bakar lemak, semua olahraga asal dilakukan dgn intensitas tertentu disertai dgn defisit kalori pasti akan bakar lemak.
Kalo olahraga, saat bergerak kan pake otot. otot pasti akan lebih kencang.
perempuan ngak bisa jadi gede ototnya sekalipun kamu angkat beban.
Lihat deh tuh perenang, pelari, itu mereka lemak tubuhnya dikit, ototnya yg kencang.
Jadi apa aja olahraga asal intensitas sdh masuk fase bakar lemak maka itu bisa jadi andalan kamu.
02 jul 18 af medlem: MelYanti
|
02 jul 18 af medlem: amilanadzma hidayah
|
@melyanti : oh gituu brarti apa aja bebas yah...
02 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
@Amilanadzma. : kaya ny seru yah zumba...pengen lakuin d rumah... zumba tuh bagus yg brp menit yah? Aq liat d youtube sebentar2 zumba nya...
02 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
zumba aja ka, cari aja dance workout , nnti ada dari michelle siapa gt. itu ada itungan kalori yg terbakaar juga. aku olahraga itu. waktunya 1 jam
02 jul 18 af medlem: chairisa
|
@chairisa : wah oke2 nanti aku coba.... 😁
02 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
Kalo zumba ga cepet cape,seru,,, biasanya 30 menit sampe 1 jam,,,,kalo 1 jam ada istirahatnya misal setiap 30 menit,,, sesuai lagunya aja😁😂😀
03 jul 18 af medlem: amilanadzma hidayah
|
@Amilanadzma : iyaa udh nyoba..gk kaya olahrga.. tp mengeluarkan keringat banyak dan lumayan cape jg...
03 jul 18 af medlem: Linda Ijar
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linda Ijar's Vægt Historie
|