Linda Ijar's Dagbog, 03 jul 18

makan siang yg bnyak.. 617 kkal.. 325 cuma buat tahu nya aja...lalu tempenya 113 kkal. nasi 77 kal labu 34 kkal.

Vis Kost Kalender, 03 juli 2018:
945 kcal Fedt: 40,10g | Prot.: 49,11g | Kulhyd.: 106,82g.   Morgenmad: Kerupuk Asin, Nasi Goreng. Frokost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Labu Siam. Aftensmad: Kalbe Slim & Fit. Snacks/Andet: Belvita Belvita Breakfast, Gula, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mere..

12 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
say berat kita sma hehehe bmr kita jg sama . kmu makan apa aja ?? bagi tips dong say.  
03 jul 18 af medlem: ahulkhairat
oh iya olga jg ga ?? klo iya olganya apa n brp lama ?? msih suka tdur siang ga ?? kdang aku takut klo tdur siang 
03 jul 18 af medlem: ahulkhairat
Aku makan apa aja yg d masak mama. Yg penting defisit kalori. Usahakan jgn makan gorengan , cake, roti2an atau junkfood. Banyak minum air putih. Awal ny aq 65.. trun jd 62. Dan skrg stuck d 61 an. Mungkin krnn gk pernah olga. Tp skrg aq mau nyoba olga..  
03 jul 18 af medlem: Linda Ijar
Aq gk pernah tidur siang.. soalnya bangunya udh siang.😂 
03 jul 18 af medlem: Linda Ijar
Aku hrus mulai dr awal lgi nih say . Emang msih susaaaah banget buat ga makan kue2 gitu apa lg d ruangan bnyam bnget jajanan. Mksih yaa infonya hehehehe 
03 jul 18 af medlem: ahulkhairat
Sama... saya jg suka bkin kue.. seminggu sekali paati bkin ... itu yg buat saya gampang naik ... 
03 jul 18 af medlem: Linda Ijar

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Linda Ijar's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.