Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1321 kcal
|
Fedt: 58,43g | Prot.: 129,52g | Kulhyd.: 71,76g.
Morgenmad: Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Избенка Козье Молоко, Говядина Постная. Frokost: Красные Помидоры, ВкусВилл Сыр Буррата, Руккола. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Normula Соевое Молоко, PVL Isogold. mere..
|
|
2764 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Bruser - 5 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|