|
allhamdulilah turun walaupun cman dikit
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1910 kcal
|
Fedt: 53,03g | Prot.: 56,41g | Kulhyd.: 322,68g.
Morgenmad: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Jagung Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Labu Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Jagung Rebus, Nasi Jagung, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Biskuit Gandum, Mariza Blueberry Topping Jam, Roti Gandum 100%, Yogurt Beku tanpa Lemak, Roti Gandum 100%, Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
icha melisa's Vægt Historie
|