|
Akibat red day makan jadi ngga ke kontrol, olahraga juga seadanya asal ngeluarin keringet. Alhasil bb pun naik 😁😁. Ngga papalah nannti bisa diturunin lagi kann... 😁👍
|
48 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1163 kcal
|
Fedt: 33,42g | Prot.: 22,19g | Kulhyd.: 205,68g.
Morgenmad: Kurma, Energen Sereal Coklat, Pisang. Frokost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Hati Sapi, Kentang Goreng, Pisang. Aftensmad: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Pepaya, Nanas, Pisang. Snacks/Andet: Kue, Keripik Singkong, Wingko Babat. mere..
|
|
1845 kcal
|
Motion:
Træning - 2 timer og 14 minutter, Hvile - 13 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|