Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
1265 kcal
|
Fedt: 61,21g | Prot.: 108,16g | Kulhyd.: 72,20g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Говядина Постная, Избенка Козье Молоко, Яичный Белок. Frokost: ВкусВилл Буррата, Руккола, Красные Помидоры. Aftensmad: Виктория Овощи на Пару, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Эдельвейс Айран. mere..
|
|
2316 kcal
|
Motion:
Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Stå - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter. mere..
|
|
|
|