Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2018
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1198 kcal
|
Fedt: 43,34g | Prot.: 46,75g | Kulhyd.: 168,72g.
Morgenmad: Centrum Polivitamínico, Banana-Maçã, Mexerica. Frokost: Manteiga (com Sal), Marilan Bolacha Cream Cracker, Presunto Picado, Maçã. Aftensmad: Suco de Maracujá, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Snacks/Andet: Mexerica, Banana-Maçã. mere..
|
|
3265 kcal
|
Motion:
Tennis - 1 time og 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Squats - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|