Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2018
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
970 kcal
|
Fedt: 51,15g | Prot.: 80,38g | Kulhyd.: 51,62g.
Morgenmad: Избенка Козье Молоко, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Frokost: Красные Помидоры, ВкусВилл Сыр Буррата, Базилик. Aftensmad: Огурец (без Кожуры). mere..
|
|
2836 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Stå - 40 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer, Sauna - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Bruser - 5 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|