|
Żarcie gotowe. Chude hamburgery wołowe i micha mizerii. Moszna w pół godziny....moszna. (po warunkiem ze się ma wcześniej ugotowaną fasole)
|
2804 kcal
|
Fedt: 142,00g | Prot.: 203,04g | Kulhyd.: 178,56g.
Morgenmad: Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Pikok Szynka Wieprzowa, Schulstad Chleb Fitness Style z Ziarnami, Bluedino Ser Żółty Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%. Frokost: Miód, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Brzoskwinie. Aftensmad: Sottile Gusto Olej z Pestek Winogron, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Cukier, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (Obrany), Fasola Biała Gotowana. Snacks/Andet: Biedronka Czekolada Gorzka ze Skórką Pomarańczy, Peak Delicious Whey Protein, Orzeszki Ziemne. mere..
|
|
4515 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
08 jul 18 af medlem: vibo69
|
Bo rano parówki były tłuste 😀. Wiem ze kochasz tłuszcz na talerzu ale to nie dla mnie. W sumie dwie łyżki oliwy poszły do smazenia 😜
08 jul 18 af medlem: gating
|
Zwiększyłem i tak podaż tłuszczy na rzecz węgli gdy sie nie katuje fizycznie i styknie
08 jul 18 af medlem: gating
|
nie smazy sie na oliwie :)
09 jul 18 af medlem: vibo69
|
Ojtam, ojtam króciutko było
09 jul 18 af medlem: gating
|
I przedewszystkim na niskiej temperaturze. https://potreningu.pl/articles/4681/czy-na-oliwie-mozna-smazyc
09 jul 18 af medlem: gating
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|