Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2018
|
117 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2765 kcal
|
Fedt: 103,51g | Prot.: 238,89g | Kulhyd.: 217,72g.
Morgenmad: Biotech USA BCAA Zero, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. Frokost: Huile d'Olive, Ratatouille, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet. Aftensmad: Suzi Wan Sauce Soja -43% de Sel, Avocat, Tomates, Salade Verte, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Snacks/Andet: Banane, Vitafit Jus de Raisin, Isla Délice Jambon de Dinde, Senseo Café, Myprotein BCAA, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Leader Price Pain de Mie Complet. mere..
|
|
3968 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|