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1179 kcal
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Fedt: 50,83g | Prot.: 32,95g | Kulhyd.: 147,61g.
Morgenmad: Giassi Bolo Nega Maluca, Café com Leite Desnatado, Cafezinho, Adoçantes. Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Massa Leve Nhoque de Batata Recheado com Requeijão . Aftensmad: Santa Massa Pão de Alho, Nhoque. Snacks/Andet: Dori Amendoim tipo Japonês , Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cafezinho. mere..
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2000 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Idræt - 26 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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