Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2018
|
64 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1401 kcal
|
Fedt: 50,79g | Prot.: 52,30g | Kulhyd.: 181,31g.
Morgenmad: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Яичница. Frokost: Ikea Куриные Фрикадельки, Чеснок, Султан Лингвини, Помидор Гриль, Кабачки Жареные. Aftensmad: Био Баланс Биойогурт Малина Черника Клюква Морошка. Snacks/Andet: XXL Power Protein Bar Vitamin Complex, Рот Фронт Карамель Мятная. mere..
|
|
2231 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 9 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|