Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2018
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1430 kcal
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Fedt: 50,03g | Prot.: 137,40g | Kulhyd.: 113,54g.
Morgenmad: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Dagligvarer - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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Kommentarer
昨日は一日私用で出払ってたからあんま食べてない…だからこんなに減ったのかな?
10 jul 18 af medlem: GC8ver6
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10 jul 18 af medlem: hirowa
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10 jul 18 af medlem: GC8ver6
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