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1430 kcal
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Fedt: 50,03g | Prot.: 137,40g | Kulhyd.: 113,54g.
Morgenmad: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Aftensmad: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Dagligvarer - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 7 timer. mere..
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