bninys's Dagbog, 11 jul 18

banget ini mah perubahannya? habis lahiran ya? 

Olahraganya apa aja ka?  

pola dietnya apa 

Banyak perubahan nya kak,, bagus kok,, btw tb kakak brp??  

@eko.delayoga lahirannya sih udah hampir 2taon yg lalu. Tapi mulai olahraga nya baru2 ini. Hehe Olahraga HIIT cardio tiap hari 30menit minimal. Nonton di youtube pop sugar fitness. Hehe 

@melly.putri puasa berjangka mba. makan hanya jam 12 siang - 8 malam. Sisanya cuma minum air putih Sama olahraga hiit cardio min 30 menit tiap hari Tapi berat saya gak turun banyak mba, cuma 0.5-1 kg aja. Kenapa ya?  

Lemak terkikis massa otot bertambah. Wajar aja kok, coba ukur tuh lingkar badan segala pasti mengecil. Jgn terpatok hanya dgn BB 

Ada perubahan kuk kak 

Woow 2 minggu perubahannya udh kelihatan bangeeet. . . Keren😍😍 

iya pola makan dan olahraganya gimana? 

kerennnn 

tapi bagian tubuh mengecil ga mba? aku juga berat badan sama sekali gak turun, tp berasa ringan aja badanku 

ikut diet OCD ya? 

Kelihatan mengecil kak, tapi kameranya seperti beda angle satunya dari bawah satunya sejajar..  

beda banyak 

Beda, mengecil jauhh 

larinya ke otot itu kak, massa ototnya naik tapi lemaknya berkurang, jadi berat badan ga berubah 

Beda bnyak 

semangat 

waw mba, 2 minggi udah begitu. 👍👍