Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2018
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2745 kcal
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Fedt: 118,27g | Prot.: 157,51g | Kulhyd.: 189,67g.
Morgenmad: ザバス ソイプロテイン100, 菓子パン. Frokost: ケンタッキーフライドチキン クリスピーチキン, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Aftensmad: エースコック わかめラーメン ごま・しょうゆ, RODEO JOE’S モッツァレラスティック, ささみ, ハイボール. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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2404 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 9,8 kg om Ugen
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