Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2018
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1421 kcal
|
Fedt: 57,07g | Prot.: 55,09g | Kulhyd.: 146,85g.
Frokost: 摩斯漢堡 雞肉總匯沙拉. Aftensmad: 全家 泰式椒麻雞涼麵. Snacks/Andet: 啤酒, 牛肉乾, 統一 布雪蛋糕, 泰山 仙草凍. mere..
|
|
1324 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 10 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Sjipning - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|