|
Bonjour les FS
Je me tourne vers vous car je mange trop de glucide et je ne sais pas comment les régulariser ou que manger pour rééquilibrer les protéines et les lipides.
Auriez vous des conseils s'il vous plaît
|
1341 kcal
|
Fedt: 28,36g | Prot.: 66,72g | Kulhyd.: 206,00g.
Morgenmad: Nesquik Chocolat en Poudre, Pâturages Lait Demi-Écrémé, Baguette, Myrtilles, Lidl Fromage Blanc 0%. Aftensmad: Baguette, Cornichons, Oeuf, Tomates, Pastèque. Snacks/Andet: Baguette, Myrtilles. mere..
|
|
1422 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Pour équilibrer manges des aliments riche en protéines ;
-œufs
-poulet
-Dinde ...
Bonnes graisses;
-Huile d’olive
-avocat...
12 jul 18 af medlem: unefille...
|
Merci du conseil je vais essayer 😊
12 jul 18 af medlem: Mamzelle06
|
Au bout de deux mois sur l'application , j'arrive encore à peine à équilibrer les macros . Trop de glucides Aussi mais petit a petit j'y arrive . Car Ca demande de revoir complètement sa façon de manger . Courage
12 jul 18 af medlem: bestval
|
Bonjour, une petite question svp
Est ce que le VQR tient compte des kilos que je veux perdre ?
Aussi, dans la case « calories brûlée » je n’ai pas de problème pour entrer mes exercices. Mais au niveau du sommeil c’est pas clair, il y a écrit 8h de sommeil ( 500kcal ) et repos ( 1600kcal ).
A quoi correspond ce « repos » ?
Dernière chose, l’application « Sante » sur iPhone ne remonte pas les kcal perdu, est ce normal ?
Merci d’avance
12 jul 18 af medlem: l'affranchi
|
Parfait merci beaucoup pour ta réponse ( très claire ).
Alors juste une dernière chose, est ce que je peux ajouter le nombre de pas dans mes exercices ?
Je demande car les app « sante » et « Fitbit » me font perdre ses infos comme le sommeil par exemple...
Donc je voudrais le remplir manuellement
12 jul 18 af medlem: l'affranchi
|
Super merci pour tes reponses
12 jul 18 af medlem: l'affranchi
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mamzelle06's Vægt Historie
|