Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2018
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4095 kcal
|
Fedt: 179,68g | Prot.: 156,81g | Kulhyd.: 457,07g.
Morgenmad: Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Albumina Chocolate, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional. Frokost: Sadia Coração de Frango, Batatas Fritas, Giraffas Farofa, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Seara Lingüiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Tambaú Bananada Cristalizada, Dori Amendoim Chocolate. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca, Carrefour Cobertura De Chocolate, Kibon Sorvete de Flocos, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão. mere..
|
|
1926 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, HIIT - 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|