|
الحمد لله
هانت. انا بقالي 3شهور
بنزل في 24.5 وجسمي الحمدلله بان عليا اني خسيت حتي وشي ومعدتش بلبس 3اكس لارج بقيت بلبس اكس لارج والحمدلله جسمي ضبط كتير عن الاول.
نفسي بقا اوصل للوزن المثالي
وبفرح اوي لم حد يقولي انت خسيت من الناس
ناس كتير اقولي انت خسيت بفرح اوعي وبتشجع اكتر عن النزول في الوزن
|
85 kg
Indtil videre tabt: 40 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
357 kcal
|
Fedt: 2,85g | Prot.: 46,37g | Kulhyd.: 40,64g.
Morgenmad: قهوة اسبريسو, بياض البيض. Frokost: سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Andet: الذرة صغيرة الحجم, البطيخ. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|