|
Frukost 184 kcal
|
2446 kcal
|
Fedt: 134,22g | Prot.: 67,38g | Kulhyd.: 243,10g.
Morgenmad: Vattenmelon, Garant Turkisk Yoghurt, Kaffe med Mjölk, Keso, ICA Rökt Bog. Frokost: Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter, Tomater, Gala Äpplen, Morötter. Aftensmad: Rydbergs Skagenröra, Coca-cola Coca-Cola , Estrella Grill Chips, Frödinge Prinsesstårta, Pommes Frites, Vårrulle med Kyckling eller Kalkon, Vegetabilisk Vårrulle, Blandad Sallad, Blå Band Currysås, Kycklingfilé, Olivolja, Vitt Ris, Eldorado Kokosboll. mere..
|
|
2894 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Dagligvarer - 1 time, Sidde - 7 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Själv slår jag just igen mitt intermittenta ätar fönster redan nu. Bröt fastan redan kl. 5 i morse. Brukar normalt äta kl. 9 + 11+ 13 +15+ 17.00 för att slippa vad gnällig på arbetstid. Med 3 huvud mål o 2 fika. Sen fastar jag hela natten o äter igen från kl.9 till 17. Intermittent fasta 16-8 kallas den. Lindahls kvarg 0.2% protein o frukt o Falu Rågrut tycker jag om.
15 jul 18 af medlem: alvacasa
|
Hej, sorry har missat ditt inlägg, själv hade jag som mål från början att äta 3huvudmål och 2 mellisar, nu kan dagarna bli väldigt olika, vissa dagar äter jag upp till 7 mindre mål och andra bara 3 större, försöker lyssna på kroppen så att jag mår på bästa sätt 😃 vi är ju alla olika-lika så man måste ju hitta sitt eget sätt till välmående ✨💕✨
19 jul 18 af medlem: dbneladb
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|