Денис162000's Dagbog, 16 jul 18

Приветствую друзья ,вот и пришло время мне поделиться своим результатом =) С детства был довольно-таки полным ребёнком ,так как еды всегда было в изобилии и отказаться от неё было трудно ,в моей семье все любят поесть ,все полные и это никого из них не волнует . Мой вес меня мало волновал до 17лет ,но в один прекрасный день придя очередной раз в зал (занимаюсь с 14 лет гиревым спортом) я подумал ,было бы не плохо скину пару кг чтобы попасть в адекватную соревновательную весовую категорию и в итоге вместо 5кг т,к результат порадовал я скинул 30кг (весил 95кг) .Честно признаюсь результат очень воодушевил ,но только когда я добился своей цели я понял насколько много я ел,насколько много было фастфуда,колы ,сладостей и тд ,скажу прямо отказаться от этого всего я не смог (во время похудения убрал все сладкое,фастфуд и прочие вещи ) весь процесс занял 8месяцев ,но потом благодаря постам в фс я понял дело не в качестве еды ,а в количестве (не весь торт ,а кусочек ,не куча бургеров ,а один ) Сейчас нахожусь на поддержке и ем все ,что хочу просто вписываясь в дневную норму и все у меня идёт хорошо ,так же очень помогла инфа которую выкладывала Malifisenta666:она же Таша: очень замотивировала . Результат на фото (прошу простить за фон)
Огромное спасибо всем тем кто выкладывает фото и рецепты пп десертов и блюд (за эти 8 месяцев благодаря этому научился довольно таки не плохо готовить ,Спасибо вам всем .
Желаю всем достичь своих целей :) Ведь ощущать результат долгой работы над собой очень приятно !)

---

1757 kcal

Fedt: 89,59g | Prot.: 59,40g | Kulhyd.: 179,66g.   Morgenmad: Сады Придонья Сок Яблоко Ананас, Ермолино Сосиски Сливочные, ПП Шаурма, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Frokost: Powerade Powerade, Lay's Чипсы. Snacks/Andet: Кокос. mere..