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1272 kcal
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Fedt: 36,07g | Prot.: 144,18g | Kulhyd.: 97,07g.
Morgenmad: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Frokost: コープ 中華丼の具, ダイエー 菜の花のお浸し, 鶏の照り焼き, セブンイレブン 千切りキャベツ, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー. mere..
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2233 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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 Kommentarer
セブンイレブンのサラチキ+コールスローですかね？自分もよくやります(^-^)
15 jul 18 af medlem: hirowa
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手っ取り早くたんぱく質と食物繊維を入れるならこれがマストかと💪
15 jul 18 af medlem: GC8ver6
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