Mausü2016's Dagbog, 16 jul 18

Diese Woche möchte ich das Urlaub-Kilo wieder los werden...🇬🇷🌴haben Spuren hinterlassen

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1800 kcal

Fedt: 77,04g | Prot.: 105,01g | Kulhyd.: 186,42g.   Morgenmad: Aro Serrano-Schinken, Leinsamen, Gebirgsjäger Edelsalami, Ener Bio Leinöl, REWE Avocado, Alnatura Quinoa, Ener Bio Dinkel - Ganzes Korn, SchapfenMühle Weizenkeime, BioBio Bergkäse, Flohsamenschalen. Frokost: Buchweizen, Basmati-Reis, Aro Serrano-Schinken, Brokkoli, Tomaten, Magerquark, Zitrone, Aubergine, Tomaten, Genuss Plus Chia-Samen, Kichererbsen Getrocknet, Zwiebeln. Aftensmad: Walnüsse, Gutes Land Tilsiter, Cucina Grissini Torinesi, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. Snacks/Andet: Zwetschgen, Heidelbeeren, Bitterschokolade, Aprikosen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Amaranth, REWE Avocado, Tahin, Magerquark. mere..

2243 kcal

Motion: Arbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Mountainbike - 40 minutter. mere..