Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2018
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1867 kcal
|
Fedt: 54,82g | Prot.: 54,16g | Kulhyd.: 284,94g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Terong Balado, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Hatari Malkist, Aice Es Stik Rasa Semangka, Aice Es Stik Rasa Nanas, Kue Mentega atau Gula. mere..
|
|
2185 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, HIIT - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer, Ride Motorcykel - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 minut, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 4 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
royhanzbalghaits's Vægt Historie
|